进化菌

重塑心理术



有段时间没有动静了。

这段时间,主要是被控在了电视剧和游戏里。那么,接下来是自我提升,还是继续沉迷呢?

人性终究是不易对抗的。
这就好比疥疮,一种微生物疥虫进入人体皮肤之后,让人奇痒难忍。而这恰恰是疥虫所布下的陷阱,正偷偷地等着你的指甲来帮他扩张地盘。
这样的东西在我们周围有很多,大到赌场,小到电子游戏。然而,自我提升的人,还是会不断的自我反省与提升;而那些自甘沉迷的人,总有东西让他继续沉迷下去。

那么,电视剧是毒瘤吗?也不一定。
对于大多数人而言(反正,我就是这样),花费那么多的时间,终究也并没有得到什么看得见的好处。可能,作为娱乐的一种,确也无端被人愉快的消遣着、肆意着;但是,对我这种容易被种蛊的人而言,死忠于整部剧情的快速连线,到头来只会身心更疲惫、乃至最终懊恼不已。
相反,不容置否的是,有人通过看电视在学英语、学做菜等,是不是过得更有意义呢?

再来看看游戏。游戏,自然也不算是毒瘤吧。
只是,有时候说好了玩一把就放下,结果一把一把的玩下去,一天就不知不觉地真的过去了。所以,也不是自控不自控的问题了,而那更像是心理“受了诅咒”,需要及时去唤醒它。

我们如何重新塑造心理呢?
来试试这个吧,心理自卫术。自卫术是教会如何控制情绪波动的,它不用大段的心理学知识,只要数数就好。看电视,玩游戏这些事情,说白了就是正经事做过分了,就想做些别的来消耗一番;所以,其实也是情绪波动的结果。
别看数数那么简单的小动作,你未必会哦!其实,那是有窍门的呐:

1、千万不要正着数 1,2,3,4,5,6 … (正着数的时候,就相当备战状态,数到 10 就要冲出去打架了)
2、也不要按照数字顺序数,这样调用不到理智脑的。要间隔着数,比如 19,17,15,13 … 这样数到 1 很快就平静了(如果还没平静,重新再来一遍)

是不是简单又易操作呢?正如从 1 到 100 数下去,乍看都是简单的不要不要的事情,可就是很多人数着数着就会乱套。

好了,简单重塑心理术,重头开始。

本文标题:重塑心理术

文章作者:陈远琪 [vikey]

发布时间:2017 年 10 月 22 日 20:10

更新时间:2019 年 05 月 04 日 11:05

原始链接:http://blog.chenyuanqi.com/2017/10/22/Restart-your-heart/

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